EMET SAĞLIKOCAĞI UYARIYOR

HİPERTANSİYON(YüksekTansiyon) ‘’Sessiz düşman’’ terimi hipertansiyon için sıklıkla kullanılan bir terim. Nedeni ise hipertansiyonun yıllarca hiç belirti vermeden böbrek, beyin, kalp ve damar sistemine hasar verebilme olasılığıdır. Bu nedenle belli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürmeniz gerekir. En belirgin hipertansiyon belirtileri arasında aşırı yüksek kan basıncına bağlı olarak baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, görmede bozukluk oluşabilir. Ayrıca hipertansiyon belirtileri arasında;halsizlik,yorgunluk,burun kanaması,kulaklarda çınlama,yürüme ve merdiven çıkmada zorlanma,bazen çok sık idrara çıkma,gece uykudan uyanıp idrar yapma,bacaklarda şişlik olabilir.Hipertansiyon belirtilerinden biri ya da birkaçı hissedildiğinde mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Hipertansiyon Nedenleri Hipertansiyon nedenleri arasında günlük yüksek tuz alımı baş rolü oynamaktadır. Stres, obezite, ailede hipertansiyon öyküsünün bulunması gibi genetik faktörler, şeker hastalığı, hareketsiz yaşam tarzı, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi elementler içeren besinlerin günlük olarak yetersiz tüketilmesini sıralayabiliriz. Ayrıca tiroit hastalıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, böbreğe giden damarlarda daralma, aort darlıkları, genetik bozukluklar da hipertansiyonu tetikleyici faktörlerle ortaya çıkabilmektedir. Doğum kontrol hapları, bazı ağrı kesici ilaç türleri ve de özellikle grip ilaçları da kan basıncını yükseltip; hipertansiyona neden olmaktadır. Hastaların büyük bir kısmında nedeni belirlenemese de yüksek kan basıncı mutlaka kontrol altına alınmalı ve hipertansiyon nedenleri iyi araştırılmalı ve kan basıncı ideal düzeye düşürülmelidir. Tansiyon Nasıl Ölçülür?Tansiyon ölçümü esnasında , 5 dakikalık istirahat süresi boyunca oturur pozisyonda olmalı ve kolunuzu bir yere dayandırılmalısınız. Evde, el bileğinden tansiyon ölçümü yapılıyorsa iki defa üst üste ölçüm yapmalısınız. Anormal bir değer çıkarsa normal bir tansiyon aletiyle tekrar ölçüm yapmayı denemeniz faydanıza olacaktır ..Ve mümkünse elektronik tansiyon aleti sonucunuzu sağlık personeli tarafından normal elle ölçülen bir tansiyon aleti sonucuyla karşılaştırma yapın.Ancak en güzeli bir sağlık personeli tarafından ölçülen tansiyon değeridir unutmayın.. Hipertansiyon hastasının yaşam şekli nasıl olmalı?Hipertansiyon hastalarının diyetinde tuz kısıtlaması büyük önem taşır. Potasyum ve magnezyumdan zengin beslenmek de önemlidir. Aynı zamanda kişinin ideal kilosuna erişip kilosunu koruyabilmesi için diyet yapması gerekir. Sigara ve alkol kullanımın da, özellikle kalp ve damar sistemi ile hipertansiyona direkt etkisi bulunduğundan bu alışkanlıkların sonlandırılması da tedavinin bir parçasıdır. Hipertansiyon tedavisinde stresten kaçınılması da önem taşır.Özellikle araştırmalar gösterdi ki bir saatlik bır yuruyusun iki gün boyunca tansiyonu düsürücü etkisi bulunmaktadır..Yani bu hayat tarzı değişiklikleriyle bile tansiyonunuzu düşürebilirsiniz.. Vücut, kan basıncı yüksekliğine alışır mı? Bunun vücuda bir zararı olur mu? Evet zamanla yüksek tansiyon değerlerine vücudun alışması söz konusudur..ama bu demek değildir ki o tansiyon değeri sizin organlarınıza zarar vermiyor..Hastanın bir yakınması olmaması, hipertansiyonun vücuduna zarar vermediği anlamına gelmez. Zaman içinde olumsuzlukların ortaya çıkmaması için hastanın şikayeti yoksa bile gerek ilaçlarla gerek yaşam tarzı değişiklikleriyle kan basıncının normal değerlere çekilmesi gerekli ;aksi takdirde beyin,göz ve böbrekler başta olmak üzere bir çok organınız geri dönüşümsüz hasarlar görür..Bu anlamda tansiyonunuzu belli aralıklarda ölçtürmeniz ve yüksek bulunması durumunda ömür boyu ilaç kullanımının yanında tuzu hayatınızdan cıkarmak ve egzersız yapmak ,sağlıklı beslenmek gıbı bırcok hayat tarzı değişiklerini de uygulamanız gerekmektedir..Sağlıklı günlerde buluşmak ümidiyle…